Made on
Tilda
В 37 лет я вешу 59 кг при росте 172. Сухая, сильная, с высоким контролем на BOSU. Это результат не генетики — это метод, который я собрала из собственного пути «после родов и сидячей работы → машина».
Если я прошла этот путь с нуля — значит, я знаю как научить тело работать. Не «качаем ноги», а возвращаем связь мозга с мышцами. По одной связке за раз.
Полностью сильное тело не может быть в чём-то слабым. Слабых мест быть не должно. Это не лозунг — это рабочее правило, по которому я строю каждую программу.
Не нужно рассказывать про трансформацию клиента, если ты сам — лучший пример метода. Цифры ниже — это не «до/после для маркетинга». Это то, как я работаю каждый день.
Рост 172 см, рабочий вес 59 кг. Сухая, без лишнего. Сила — в спине, ногах, коре. Контроль — на нестабильной опоре.
Я не умела так раньше. Я прошла путь от «после родов и сидячей работы» до «машины на BOSU» тренируясь у очень грамотного тренера под его руководством. Именно он заложил ту базу знаний, которой я сейчас владею и которую развила дальше — через связки на BOSU, честную диагностику, без чудес.
Поэтому когда ко мне приходит женщина, которая потеряла форму после родов, сидячей работы или просто жизни — я не теоретик. Я тот человек, который собирал это заново на себе — с сильной базой за спиной и собственным опытом поверх неё.
Не рассказываю о себе как о тренере с регалиями. Рассказываю как о работающей маме, которая живёт в том же режиме, что и ты — и которая нашла, как встроить спорт в жизнь, а не жизнь в спорт.
Если всё это — про тебя, посмотри манифест метода — там 7 тезисов подробнее.
Каждый этап — это либо опыт, который я вынесла из своей трансформации, либо знание, которое я подтвердила на своих клиентах.
Как у большинства мам: выключенный кор, боль в пояснице, «я просто хочу вернуть себя». Никакой системы, только мотивация.
Чем больше вес — тем больше нагрузка уходит туда, где слабо. Травма не в упражнении. Травма в том, что не работает. С этого начался мой метод.
Я собрала систему связок на нестабильной опоре, которая проверяет сразу всё тело: стопу, колено, таз, кор, ось. Если где-то слабо — связка это покажет. Слабых мест быть не должно.
Hip thrust 242,5 кг на соревнованиях — это не про «большие веса ради весов». Это про собранное тело, где каждая мышца работает в системе. Контроль оси. Кор. Нестабильная опора. Всё проверено на себе.
Сегодня я тренирую других честно — через связки на BOSU, через силовые, через работу с собственным весом. Если я смогла собрать себя из точки А — значит, и другая женщина сможет. Без иллюзий.
Я работаю со всеми, кто готов работать: от детей до пожилых. Но больше всего энергии уходит в две истории.
То, что можно проверить.
Я беру не всех. Не потому что я лучше других — а потому что метод работает только когда обе стороны вложились. Вот когда не сложится.
Напиши мне в Telegram — расскажешь про свою точку А. Если это моя история — начнём с диагностики.